お砂糖は、体を冷やすとよく言われますが、授乳中は極力避けた方がいいと思っています。
自分自身、お砂糖の物を摂った後は、摂取量が多いほどおっぱいがバリバリ張ってたまらなかった記憶があります。
お寿司は、そもそもお魚＝生モノが、おっぱい中のお母さんには、あまり良くないようなことが言われていますが、寿司飯にたくさんお砂糖が入っているので、その意味でも避けた方がいいと思います。
授乳中ですと、お母さんってすごくお腹減りますから、お寿司なんかでも食べ始めるといくらでも入ってしまいます。
そうすると、自ずとシャリをたくさん食べてしまい、お砂糖の摂取量も増えてしまうので、張って当然だろうという風に思います。
どうしても甘いものが欲しくなってしまうのですが、お砂糖でなくとも、ご飯をしっかり噛んで食べるだけでも、十分甘味を感じることができます。
なんとかお砂糖を回避して、別の手段で甘さに対する欲求を、解消するように努めていただけたらと思います。
